Ressourcenorientierte Kursangebote

Die Gruppen werden von Diplom-Psychologen und Diplom-Pädagogen durchgeführt und finden in den Räumlichkeiten der LOK in Stadtallendorf statt.

Die Gruppenangebote bieten für Menschen, die sich in einer Krise befinden, die Möglichkeit Strategien zu entwickeln, selbstverantwortlich für die eigene Gesundheit zu sorgen und somit Wege zu finden, ihre Krise zu überwinden.

Gelassen und sicher im Stress
Wenn Sie unter Stresssymptomen leiden oder dagegen vorbeugen möchten, erhalten Sie in der Gruppe die Möglichkeit, ...
  • Ihre individuellen Stressverstärker kennen zu lernen zu erfahren, wie Sie Stressfolgeerkrankungen wie Burnout-Syndrom aufhalten oder
  • verhindern können Schritt für Schritt zu lernen, ihr Verhalten in Belastungssituationen zu verändern und
  • Ihren Alltag stressfreier zu gestalten ein Entspannungsverfahren, progressive Muskelrelaxation (PMR) zu erlernen wieder die schönen Dinge im Alltag wahrzunehmen
8 Termine je 2 Stunden, maximal 12 Personen; Zuschuss durch Ihre Krankenkasse ist möglich

Wieder Ruhe finden - PME nach Jacobsohn
Wenn Sie unter Anspannung leiden oder diese verhindern wollen, hilft Ihnen diese schnell erlernbare Methode. „Progressive Muskelentspannung“ ...
  • ... ist ein wissenschaftlich fundiertes Verfahren zur voranschreitenden Entspannung des ganzen Körpers
  • ... dient der Sensibilisierung für die Wahrnehmung beginnender Verspannung
  • ... ist leicht erlernbar und schnell wirksam
  • ... kann jederzeit ohne Hilfsmittel angewendet werden
5 Termine je 2 Stunden, maximal 12 Personen; Zuschuss durch Ihre Krankenkasse ist möglich

Wieder Energie tanken – Wege aus der Depression
Wenn Sie unter depressiver Verstimmung leiden, erhalten Sie in der Gruppe die Möglichkeit,
  • Informationen über Symptome von Depression zu bekommen,
  • wirksame Strategien im Umgang mit Depression kennen zu lernen,
  • hilfreiche Denkmuster zu entwickeln, wieder mehr Selbstsicherheit zu erlangen,
  • im Alltag wieder genießen zu lernen.
8 Termine je 90 Minuten, maximal 12 Personen

Wieder Mut schöpfen - Wege aus Angst und Panik
Wenn Sie unter Panikattacken und/oder phobischen Ängsten leiden, erhalten Sie in der Gruppe die Möglichkeit,
  • Informationen über verschiedene Ängste und ihre Symptome zu bekommen,
  • wirksame Strategien für den Umgang mit der Angst kennen zu lernen,
  • Entspannungstechniken und Ressourcenübungen durchzuführen,
  • hilfreiche Denkmuster gegen die Angst zu entwickeln,
  • Handlungsspielräume und Lebensziele zu erobern.
6 Termine je 2 Stunden oder 1 Wochenende 12 Stunden, jeweils maximal 12 Personen